Az arcápoló krémek és arcvizek nagyszerűek és illatosak, de a bőrünk, a szervezetünk állapotát is mutatja, azaz olyan egészséges étrendet kell tartanunk, amely jót tesz abőrünknek.

Vedeljünk vizet!

Igyunk a nap folyamán sok vizet, amitől tiszta és ragyogó lesz a bőrünk. Legyen a célunk napi 6 pohár, amitől elegendő víz lesz a szervezetünkben. Kerüljük a szénsavas italokat, mert tele vannak cukorral.

Gyerünk a gyümölccsel!

Próbáljunk meg legalább 5 adag frissgyümölcsöt és zöldséget megenni mindennap. Melyek a legkedvezőbb hatású ételek? A sárgarépa, a brokkoli, a sárgabarack, az eper, a vízitorma és a narancs bőrünk barátai, és testünk többi részének is jót tesznek.

Csínján a csokival!

A szakértők semmilyen összefüggést nem tudtak megállapítani a csokoládéevés és a bőrproblémák között. Ha nem visszük túlzásba, időnként még csokit is ehetünk.

Tökéletes tervszerűség!

Fontos, hogy ne hagyjunk ki étkezéseket - a rendszeres, egészséges étrend csodákat tehet a bőrünkkel, és rengeteg energiát ad.

Reggeli:

Kezdjük a napot egy pohár friss gyümölcslével, teljes kiörlésű gabonából készült pehellyel, melyet apróra vágott banánnal és tejjel fogyaszthatunk. Utána ehetünk egy kis finom pirítost mézzel.

Ebéd:

Készítsünk sajtos vagy sonkás szendvicset barna kenyérből. Fogyasszuk salátával, majd együnk joghurtot és gyümölcsöt.

Vacsora:

Grillcsirke és tepsiben sült krumpli friss zöldségekkel, melyet friss gyümölcssaláta, joghurt és olajos magvak követhetnek.

Nasik:

Ne éhezzünk az étkezések között! Ha úgy érezzük, hogy harapnánk valamit, próbáljunk ki valami egészséges nasit, amivisszaadja az életkedvünket. Gyümölcsök, olajos magvak, zöldségroládok, sós kekszek, joghurtok, vagy egy szelet barna kenyérből készült pirítos sokkal jobb számunkra, mint az édességek, vagy a burgonyaszirom.

Oldal: Mit együnk, hogy gyönyörű legyen a bőrünk?
♥ Igéző lányok oldala ♥ - © 2008 - 2026 - igezo-lanyok.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat